فواید شنا کردن چیست؟

یکی از بزرگترین فواید شنا این است که به معنای واقعی کلمه، تمام بدن شما را از سر تا پا درگیر می کند که می تواند مزایای زیر را به همراه داشته باشد:

• باعث افزایش ضربان قلب بدون وارد کردن استرس به بدن می شود.
• عضلات را تقویت می کند.
• باعث افزایش قدرت می می شود.
• استقامت را بالا می برد.

شنا دارای حرکات و تکنیک های متعددی است که می توانند باعث تنوع در تمرین و افزایش دیگیری بخش های مختلف بدن شوند. برخی از این حرکات عبارتند از:

• کرال سینه
• کرال پشت
• کرال بغل
• شنای پروانه
• شنای آزاد

هر یک از این حرکات بر روی گروه های عضلانی مختلفی تمرکز می کنند و آب باعث ایجاد نوعی مقاومت ملایم برای افزایش کارایی آن ها می شود. البته این که از کدام حرکت در شنا استفاده می کنید چندان اهمیت ندارد، شما با انجام هر یک از این حرکات کل بدن خود را درگیر فعالیت می کنید.

برای ثبت نام در مدرسه شنا به سایت ورزشی آسان اسپرت مراجعه نمایید.

منبع:

https://gomag.ir/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%B4%D9%86%D8%A7/