TRX مخفف کلمه ی total body resistance exercise می باشد. این کلمه به معنای تمرینات مقاومتی برای بدن است. قبل از شروع این ورزش حتما از خودتان می پرسید ورزش تی آر ایکس برای چی خوبه فواید تی آر ایکس برای تناسب اندام بسیار زیاد است که از میان آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ورزش TRX تمام اجزای بدن را درگیر می کند.
- این ورزش از گرانش و وزن بدن به صورت همزمان استفاده می کند.
- از فواید تی آر ایکس افزایش سطح قدرت، استقامت، تعادل و انعطاف پذیری بدن می باشد.
- چربی سوزی از دیگر فواید تی آر ایکس است.
- این ورزش برای افراد مسن نیز مفید می باشد.
- هماهنگ سازی عصب و عضله از فواید تی آر ایکس است که باعث بالا بردن تعادل ذهنی و فیزیکی می شود.
- این ورزش تمامی عضله های اصلی و عضله های جانبی و کوچک را به حرکت در می آورد.
- استفاده از وزن بدن برای تمرینات که خطرات گرفتگی عضلات و مفاصل را کاهش می دهد.
- ساخت عضلات مرکزی قوی از فواید تی آر ایکس است.
منبع:
https://blog.asansports.com/2020/07/30/%d9%87%d8%b1-%d8%a2%d9%86%da%86%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%aa%db%8c-%d8%a2%d8%b1-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-2/
- چهارشنبه ۲۸ تیر ۰۲ ۱۱:۴۵
- ۸۸ بازديد
- ۰ نظر